Die Barriere benennen
Meetings, Lärm, unklare Anweisungen, ständiges Umschalten, kurzfristige Änderungen
Vertrauliche Unterstützung bei Stress und Burnout am ArbeitsplatzDie Arbeit wird Ihnen zu viel? Fangen Sie hier an. Vertraulich.
AutiHD hilft Ihnen zu verstehen, was Sie Kraft kostet, unsichtbare Barrieren bei der Arbeit zu benennen und um Änderungen zu bitten, damit die Arbeit zu Ihnen passt. Ihre Privatsphäre hat Vorrang, und für den Start brauchen Sie keine Diagnose.
Stress vertraulich im Blick behalten, mit einem persönlichen Stressprofil
Ein Check-in am Tag, eine Minute: wie Sie sich fühlen, drei kurze Fragen, was heute helfen würde. Ihr Stressprofil vergleicht 12 Bereiche wie Schlaf, Erholung, Arbeitslast, Sorgen und Energie mit Ihrem eigenen Normalzustand. Nicht mit dem anderer Menschen.
Sie können Apple Health oder Health Connect verbinden, um Schlaf, Herzfrequenzvariabilität und Schritte einzubeziehen. Die Verbindung lässt sich jederzeit trennen, die Daten jederzeit löschen.
Kurze Techniken bei Stress, Angst und Konzentrationsproblemen
Sagen Sie AutiHD, was gerade los ist: „Ich komme nicht in Gang“, „Es ist zu laut“, „Ich habe Angst“, „Ich bin müde“. Sie erhalten ein oder zwei passende Techniken. Speichern Sie, was Ihnen hilft.
Außerdem gibt es kurze Übungen, tägliche Gewohnheiten, Artikel und einen vertraulichen Chat für schnelle Fragen. Der Chat ist keine Therapie und sagt Ihnen das auch.
Unsichtbare Barrieren benennen, die die Arbeit erschweren
Eine Woche lang etwas ändern
und sehen, ob es hilft
Aufgaben klären
Fügen Sie eine unklare Aufgabe ein und lassen Sie sich beim Aufteilen helfen
Nachrichten formulieren
Hilfe bei Nachrichten an Ihre Führungskraft, an HR oder an Kollegen, im Ton, den Sie möchten
Wenn Sie möchten, gehen die markierten Barrieren anonym an HR. So kann das Unternehmen sie für alle beseitigen, nicht nur für Sie.
Mit einem Psychotherapeuten oder einer Fachperson für Neurodiversität sprechen
Stellen Sie einer Fachperson von AutiHD schriftlich eine Frage. Die Antwort kommt innerhalb von 24 Stunden. Ihr Arbeitgeber erfährt davon nichts.
Buchen Sie eine Sitzung mit einer Neurodiversitäts-Beraterin, einem Psychotherapeuten oder einer Ergotherapeutin.
Drucken Sie eine Zusammenfassung Ihrer Antworten für Ihre Ärztin oder Ihren Arzt aus.
Erfahren Sie, wo Sie in Luxemburg eine offizielle Abklärung von ADHS, Autismus, Depression oder Burnout bekommen.
Wiedereinstieg nach Krankheit oder Burnout
Ein 6-wöchiges Programm begleitet Sie Schritt für Schritt zurück in den Job.
Ihre Privatsphäre hat Vorrang
AutiHD ist so gebaut, dass Sie ohne Sorge um Hilfe bitten können. Ihre persönlichen Daten sind geschützt und werden sorgfältig behandelt. Sie entscheiden, was Sie teilen, und behalten die Kontrolle über Ihre Daten.
Sie können jederzeit alle Ihre Daten herunterladen oder Ihr Konto löschen.
FAQ: Unterstützung am Arbeitsplatz für Mitarbeitende
Brauche ich eine Diagnose?
Nein. Sie beginnen mit dem, was Ihnen die Arbeit schwer macht und was helfen würde.
Bleiben meine Daten vertraulich?
Ja. Datenschutz steht im Mittelpunkt von AutiHD. Sie entscheiden, was Sie teilen, und Ihre persönlichen Daten sind geschützt.
Ist das eine medizinische App?
Nein. AutiHD stellt keine Diagnosen und behandelt nicht. Sie erhalten praktische Hilfe und Zugang zu echten Fachleuten.
Welche Anpassungen sind üblich?
Ein ruhigerer Arbeitsplatz, flexible Arbeitszeiten, Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung, schriftliche Anweisungen, weniger oder kürzere Meetings und geplante Pausen.
Kann ich die App auch pausieren?
Ja. Sie können die Erinnerungen für zwei Wochen pausieren oder jederzeit aufhören.