Nommer l’obstacle
Réunions, bruit, consignes floues, sollicitations permanentes, changements de dernière minute
Un soutien confidentiel face au stress et au burn-out au travailLe travail vous pèse ? Commencez ici, en toute confidentialité.
AutiHD vous aide à comprendre ce qui vous épuise, à nommer les obstacles invisibles au travail et à demander des changements, pour que le travail s’adapte à votre façon de fonctionner. Votre vie privée passe avant tout, et nul besoin de diagnostic pour commencer.
Suivez votre stress en privé avec un profil de stress personnel
Une minute de check-in par jour : votre ressenti, trois questions courtes, ce qui vous aiderait aujourd’hui. Votre profil de stress compare 12 domaines, comme le sommeil, la récupération, la charge de travail, les inquiétudes ou l’énergie, à votre propre normale. Pas à celle des autres.
Vous pouvez connecter Apple Santé ou Health Connect pour ajouter le sommeil, la variabilité de la fréquence cardiaque et le nombre de pas. Vous pouvez les déconnecter et supprimer ces données à tout moment.
Des techniques rapides contre le stress et l’anxiété, et pour mieux vous concentrer
Dites à AutiHD ce qui se passe : « Je n’arrive pas à commencer », « C’est trop bruyant », « L’angoisse monte », « Je n’ai plus d’énergie ». Vous recevez une ou deux techniques adaptées. Gardez celles qui marchent.
Vous trouverez aussi des exercices courts, des habitudes à adopter au quotidien, des articles et un chat privé pour les questions rapides. Le chat n’est pas une thérapie, et il le précise.
Nommez les obstacles invisibles qui rendent le travail plus difficile
Tester un changement pendant une semaine
Et voir si ça aide
Clarifier une tâche
Collez une tâche confuse et faites-vous aider à la découper
Rédiger le message
Faites-vous aider pour écrire à votre manager, aux RH ou à un collègue, sur le ton de votre choix
Si vous le souhaitez, les obstacles que vous signalez sont partagés anonymement avec les RH. L’entreprise peut ainsi les lever pour tout le monde, pas seulement pour vous.
Parlez à un psychothérapeute ou à un spécialiste de la neurodiversité
Posez une question par écrit à un spécialiste AutiHD et recevez une réponse sous 24 heures. Votre employeur n’en voit rien.
Réservez une séance avec une consultante en neurodiversité, un psychothérapeute ou un ergothérapeute.
Imprimez un résumé de vos réponses à apporter à votre médecin.
Découvrez où faire réaliser un bilan officiel de TDAH, d’autisme, de dépression ou de burn-out au Luxembourg.
Reprendre le travail après un arrêt maladie ou un burn-out
Un programme de 6 semaines pour reprendre pas à pas.
Votre vie privée avant tout
AutiHD est conçu pour que vous puissiez demander de l’aide en toute confiance. Vos informations personnelles sont protégées et traitées avec soin. Vous décidez de ce que vous partagez, et vous gardez le contrôle de vos données.
Vous pouvez télécharger toutes vos données ou supprimer votre compte à tout moment.
FAQ : accompagnement au travail des salariés
Ai-je besoin d’un diagnostic ?
Non. Vous partez de ce qui rend le travail difficile et de ce qui vous aiderait.
Mes informations restent-elles confidentielles ?
Oui. La confidentialité est au cœur d’AutiHD. Vous décidez de ce que vous partagez, et vos informations personnelles sont protégées.
Est-ce une application médicale ?
Non. AutiHD ne pose pas de diagnostic et ne soigne pas. Il apporte une aide concrète et un accès à de vrais spécialistes.
Quels sont les aménagements courants ?
Un endroit plus calme pour travailler, des horaires flexibles, un casque antibruit, des consignes écrites, des réunions moins nombreuses ou plus courtes et des pauses planifiées.
Puis-je mettre l’appli en pause ?
Oui. Suspendez les rappels pendant deux semaines, ou arrêtez quand vous voulez.